Lifestyle Shaping for Health and Well-being
Συντονιστής: Σταύρος Ωρολογάς
+357 22559486
s.orologas@euc.ac.cy
Ποιος είναι ο ρόλος της εργοθεραπείας στη αναδιαμόρφωση του τρόπου ζωής;
Η αναδιαμόρφωση τρόπου ζωής είναι μια ανθρωποκεντρική, ενδυναμωτική προσέγγιση που βοηθά το άτομο να υιοθετήσει βιώσιμες και ωφέλιμες για την υγεία αλλαγές στην καθημερινότητά του. Εστιάζει στις καθημερινές συνήθειες, ρουτίνες και ρόλους – στοιχεία που επηρεάζουν άμεσα τη σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία.
Στην εργοθεραπεία, εξετάζουμε πώς ζει κάποιος: τι κάνει καθημερινά, πού, με ποιον και με ποιον τρόπο. Μαζί, σχεδιάζουμε ένα νέο, πιο ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής που ενισχύει τη συνολική υγεία και ποιότητα ζωής.
Μέσα από τη συνεργασία με έναν εργοθεραπευτή, θα μπορέσετε να εντοπίσετε πτυχές της ζωής σας που ενισχύουν ή περιορίζουν την ευεξία σας, και να χτίσετε μια νέα καθημερινότητα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εισαγωγή θετικών συνηθειών, τη μείωση επιβαρυντικών παραγόντων (όπως η καθιστική ζωή ή η μονοτονία), την ενίσχυση της αυτοδιαχείρισης και την επανασύνδεση με ουσιαστικές δραστηριότητες.
Η εργοθεραπεία είναι στενά συνδεδεμένη με την προαγωγή υγείας και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Η συμμετοχή σε δραστηριότητες με νόημα μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά απέναντι σε παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες και οι ψυχικές διαταραχές. Αντίθετα, η έλλειψη νοήματος και η παρουσία βλαβερών συνηθειών αυξάνουν τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.
Δωρεάν υπηρεσία
Ομαδικές ή Ατομικές συνεδρίες
Διαδικτυακά ή προσωπικά
Εκπαίδευση φοιτητών της EUC
Κύρια Χαρακτηριστικά του Προγράμματος “Pathway to Wellness” για υγιές σωματικό βάρος
Το Pathway to Wellness αποτελεί την κυπριακή προσαρμογή του προγράμματος DO:IT (Danish Obesity Intervention Trial), το οποίο αναπτύχθηκε σε στενή συνεργασία με την ερευνητική ομάδα του Research Unit of General Practice στο Πανεπιστήμιο Aarhus της Δανίας. Στόχος του είναι να υποστηρίξει ενήλικες με αυξημένο σωματικό βάρος (ΔΜΣ 25–35) να επιτύχουν βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και την ικανοποίησή τους στην καθημερινότητα.
Το αυξημένο σωματικό βάρος, εκτός από παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση ασθενειών, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που έχουν νόημα για το άτομο ή να λειτουργήσει ως εμπόδιο στην απόλαυση της καθημερινότητας.
Τα βασικά χαρακτηριστικά του προγράμματος περιλαμβάνουν:
Δημιουργία Νέων Συνηθειών
Το πρόγραμμα ενισχύει την επανεκτίμηση των καθημερινών ρουτινών και την καλλιέργεια νέων, εξατομικευμένων και υποστηρικτικών συνηθειών, όπως η μείωση της καθιστικής ζωής και η προσαρμογή των δραστηριοτήτων ώστε να αυξηθεί η συχνότητα και η ένταση της φυσικής δραστηριότητας.
Ισορροπημένη Καθημερινότητα (Ισορροπία Έργων)
Αξιοποιούνται εργοθεραπευτικές τεχνικές για τη αναδιαμόρφωση ενός ποικίλου και ισορροπημένου καθημερινού προγράμματος, προσαρμοσμένου στις ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και τους στόχους κάθε συμμετέχοντα.
Ανάπτυξη Δεξιοτήτων και Γνώσεων
Η παρέμβαση επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση των συμμετεχόντων μέσω εκπαίδευσης, με στόχο την απόκτηση δεξιοτήτων και γνώσεων κυρίως μέσα από γνωστικές συμπεριφορικές στρατηγικές που διευκολύνουν την υιοθέτηση νέων συνηθειών με ρεαλιστικό και εφαρμόσιμο τρόπο.
Διατροφική Συμπεριφορά και Υγεία
Στο πλαίσιο της εργοθεραπείας, η προσέγγιση δεν επικεντρώνεται σε δίαιτες ή διατροφικά πλάνα, αλλά στην κατανόηση και υποστήριξη των διατροφικών συνηθειών του ατόμου ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Δουλεύουμε μαζί για να ενισχύσουμε τη συνειδητότητα γύρω από το φαγητό, την οργάνωση και τον προγραμματισμό γευμάτων, τη διαχείριση του χρόνου και τις επιλογές που υποστηρίζουν τη καλή διατροφική συμπεριφορά.
Κοινωνική Υποστήριξη και Ενίσχυση Αυτοδιάθεσης
Προάγεται η δημιουργία θετικού κοινωνικού δικτύου μέσω ομαδικών συνεδριών και/ή η ενίσχυση κοινωνικών δεξιοτήτων και η επανασύνδεση με ρόλους και δραστηριότητες που μπορεί να είχαν εγκαταλειφθεί.
Συνεχής Καθοδήγηση και Αναστοχασμός
Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 5 μηνών, με εβδομαδιαίες συνεδρίες (ομαδικές ή ατομικές, δια ζώσης ή διαδικτυακές). Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει αναστοχασμό, παρακολούθηση της προόδου και ενίσχυση της προσωπικής ευθύνης και ενεργούς συμμετοχής.
Η ομάδα Lifestyle Shaping
Σταύρος Ωρολογάς
Ο Σταύρος Ωρολογάς είναι εργοθεραπευτής με πτυχίο από το Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα (ΤΕΙ) Αθηνών και μεταπτυχιακό (MSc) στην Εργοθεραπεία από το Πανεπιστήμιο Jönköping στη Σουηδία. Διαθέτει ισχυρό υπόβαθρο στην υγεία της οικογένειας, του παιδιού και του εφήβου, με εκτενή εμπειρία στην παροχή φροντίδας με επίκεντρο τον πελάτη σε εξωνοσοκομειακές δομές. Κατέχει πιστοποιήσεις σε προσεγγίσεις με επίκεντρο τον πελάτη και σε γνωσιακή-συμπεριφορικές προσεγγίσεις, ενώ έχει εκπαιδευτεί σε μεθόδους κοινοτικής εμπλοκής που προάγουν την καινοτομία μέσα από συνεργασία με πολίτες, φορείς και παρόχους υπηρεσιών.
Ο Σταύρος εργάζεται ως Ειδικό Εκπαιδευτικό Προσωπικό και Κλινικός Εκπαιδευτής στο Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου. Είναι πιστοποιημένος από τον οργανισμό Advance HE (Higher Education) στο πρόγραμμα “New in Teaching” και διδάσκει μαθήματα όπως η Εισαγωγή στην Εργοθεραπεία, η Διεπιστημονική Εκπαίδευση και η Πρακτική με Επίκεντρο τον Πελάτη. Έχει αναπτύξει μια θέση πρακτικής σε αναδυόμενο ρόλο με έμφαση στο υγιές βάρος και την τροποποίηση του τρόπου ζωής, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων, παρέχοντας ταυτόχρονα κλινική εκπαίδευση και εποπτεία σε προπτυχιακούς φοιτητές.
Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα περιλαμβάνουν τα υποστηρικτικά προς την υγεία μοτίβα εκτέλεσης έργου, τους κοινωνικούς προσδιοριστές υγείας, την εκπαίδευση στην εργοθεραπεία, τη δημιουργία σύνθετων παρεμβάσεων, και το co-production στην υγεία και την κοινωνική φροντίδα.
Υποστηρικτικό Υλικό
European Observatory on Health Systems and Policies. (2023). Cyprus: Country Health Profile 2023. State of Health in the EU. OECD Publishing.
This report highlights key trends in health and healthcare in Cyprus, with a particular focus on lifestyle-related health factors. While Cyprus enjoys a high life expectancy, the report raises concerns about unhealthy lifestyle habits contributing to rising chronic disease rates. Notably, childhood obesity is among the highest in the EU, reflecting poor dietary habits and insufficient physical activity from an early age. Adult obesity is also increasing, further stressing the healthcare system.
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.
These global guidelines provide physical activity evidence-based recommendations for all age groups—children, adolescents, adults, older adults, and special populations (e.g., pregnant women, people with chronic conditions or disabilities).
AJOT Authors & Issues Episode 21: OTs role in Obesity Prevention
This episode of AJOT Authors & Issues features Dr. Beth Fields, Chloe Muntefering, and Dr. Jeanette Christensen discussing their research on occupational therapy’s role in obesity prevention. They explore the distinction between reactive and proactive approaches to managing obesity, the importance of interprofessional collaboration, and the need for occupational therapy to take a larger role in primary prevention efforts. The conversation highlights practical examples of how OTs can contribute to healthier lifestyles and the challenges faced in promoting obesity prevention within the current healthcare system.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο ρόλος του εργοθεραπευτή σε ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους και αναδιαμόρφωση τρόπου ζωής;
Οι εργοθεραπευτές βοηθούν τα άτομα να επαναξιολογήσουν και να προσαρμόσουν τις καθημερινές τους συνήθειες, ρουτίνες και ρόλους ώστε να υποστηρίζουν μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή. Η έμφαση δεν δίνεται αποκλειστικά στο βάρος, αλλά στη δημιουργία μιας ζωής με νόημα που ενισχύει τη σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία.
Δίνουν οι εργοθεραπευτές διατροφικά πλάνα ή διαιτολογικές οδηγίες;
Όχι. Οι εργοθεραπευτές δεν δίνουν δίαιτες και δεν αντικαθιστούν τον ρόλο του διατροφολόγου. Αντί αυτού, υποστηρίζουν το άτομο στην καλλιέργεια υγιεινών διατροφικών συνηθειών, μέσα από τη διαχείριση του χρόνου, τη συνειδητότητα και την ενσωμάτωση λειτουργικών αλλαγών στην καθημερινότητα.
Για ποιον είναι αυτό το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικες με ΔΜΣ μεταξύ 25–35 που επιθυμούν να κάνουν ρεαλιστικές και βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, ώστε να ενισχύσουν την ευεξία και τη συμμετοχή τους σε ουσιαστικές καθημερινές δραστηριότητες.
Πώς διαφέρει αυτό το πρόγραμμα από ένα τυπικό πρόγραμμα απώλειας βάρους ή άσκησης;
Η εργοθεραπεία βλέπει το άτομο ολιστικά – όχι μόνο το βάρος ή τη φυσική κατάσταση. Διερευνούμε τα μοτίβα της καθημερινής ζωής, τους ρόλους, το περιβάλλον και τις συνήθειες, με στόχο ουσιαστικές και βιώσιμες αλλαγές που βασίζονται στη συμμετοχή και την ενδυνάμωση του ατόμου.
Τι να περιμένω από τις συνεδρίες;
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται εβδομαδιαία (δια ζώσης ή διαδικτυακά) και μπορεί να είναι ατομικές ή ομαδικές. Περιλαμβάνουν καθοδηγούμενο αναστοχασμό, ενίσχυση νέων συνηθειών, παρακολούθηση προόδου και πρακτικά εργαλεία για την αυτοδιαχείριση στην καθημερινή ζωή.
Εγγραφείτε στο εργαστήριο Lifestyle Shaping for Health and Well-being
Μέσα από τη συνεργασία με έναν εργοθεραπευτή, μπορείτε να εντοπίσετε πτυχές του τρόπου ζωής σας που υποστηρίζουν ή εμποδίζουν την ευεξία σας και να αρχίσετε να δημιουργείτε μια νέα καθημερινή ρουτίνα. Γίνετε μέρος του εργαστηρίου μας σήμερα!